L'ESPACE COLLECTIF
Une pratique régulière de la sophrologie pour ralentir, explorer et apprendre à mieux vous accompagner vous-même.
2 rendez-vous par mois · 1 h 30 · 4 à 6 participants
35 € / mois
90 € / trimestre
Cabinet de Santé Naturelle — Yerres (91)
Horaires en cours de modification
S'OFFRIR DE L'ESPACE
L’Espace Collectif est un groupe de pratique et d’exploration autour de la sophrologie, de la connaissance de soi et de la relation à soi-même et aux autres.
Deux fois par mois, nous nous retrouvons pendant 1 h 30 pour ralentir, revenir au corps, expérimenter différentes pratiques et prendre le temps d'observer ce qui se passe en nous.
Ici, il ne s’agit pas simplement de venir « faire une séance de sophrologie ».
L’objectif est de pratiquer dans la durée, apprendre progressivement à utiliser les outils de la méthode et développer son autonomie, tout en bénéficiant de la richesse d’une expérience collective.
Chaque séance alterne pratique, exploration et temps d'échange. Les expériences, ressentis et questionnements de chacun viennent nourrir la séance et permettent d'aborder certaines problématiques rencontrées par le groupe : stress, sommeil, confiance, émotions, préparation à un événement ou encore adaptation aux changements de la vie.
01 - PRATIQUER RÉGULIÈREMENT
La sophrologie est une méthode qui s'expérimente et s'intègre progressivement. Les deux rendez-vous mensuels offrent un cadre régulier pour maintenir une pratique, approfondir les exercices et apprendre peu à peu à les utiliser dans son quotidien.
L'objectif n'est pas de dépendre des séances, mais au contraire de développer progressivement votre autonomie.
02 - APPRENDRE LA METHODE
Chaque rencontre est l'occasion de découvrir et d'expérimenter différentes pratiques issues de la méthode développée par Caycédo.
Au fil des séances, vous construisez votre propre expérience de la méthode et développez progressivement une boîte à outils personnelle, que vous pourrez réutiliser lorsque vous en ressentirez le besoin.
D'autres outils spécifiques pourront être expérimenter et abrodés pour compléter notre exploration.
03 - EXPLORER ENSEMBLE
L’une des richesses de cet espace réside dans sa dimension collective. Chacun vient vivre l'expérience pour soi, mais les ressentis, les expériences, l'énergie et les questionnements des autres viennent également nourrir la séance.
Une même pratique peut être vécue de manière très différente selon les personnes.
Le groupe devient ainsi un espace où l’on peut partager, observer, apprendre et évoluer au contact des expériences de chacun, dans un cadre respectueux et sans jugement.
04 - VIVANT ET ÉVOLUTIF
L’Espace Collectif n’est pas un programme figé. Les séances sont nourries par les besoins et les questionnements du groupe.
Certaines rencontres pourront ainsi être orientées autour de thématiques particulières : stress · sommeil · émotions · confiance · charge mentale · changements de vie · préparation à une situation particulière...
La pratique reste structurée, mais elle conserve suffisamment de souplesse pour laisser une place à ce qui émerge.
05 - UN TEMPS POUR SOI
Dans nos quotidiens souvent remplis de sollicitations, il peut être difficile de créer un véritable espace pour ralentir et se reconnecter à son monde intérieur.
L’Espace Collectif vous invite à faire une pause régulière. Un moment où vous n'avez rien à produire, rien à réussir et rien à prouver.
Simplement être là, expérimenter et observer.
06 - SOUTIEN DANS LA DURÉE
Changer ses habitudes et intégrer une nouvelle pratique demande du temps. Entre deux rencontres, chacun peut expérimenter les outils dans son quotidien, observer ce qui fonctionne pour lui et revenir avec ses questions ou ses expériences lors de la séance suivante.
La régularité du groupe permet ainsi de ne pas rester seul face à sa pratique, de maintenir son engagement et de progresser pas à pas.
INFORMATIONS PRATIQUES
Vous n’avez pas besoin de savoir si la sophrologie est faite pour vous avant de commencer. Venez découvrir, pratiquer, observer et vous faire votre propre expérience.
Où ?
Cabinet de Santé Naturelle à Yerres (91)
Quand ?
Horaires en cours de modification
Tarif
35 € / mois
90 € / trimestre
Aucun prérequis
* Les places sont limitées à 6 participants afin de préserver la qualité des échanges et de l'accompagnement.